FOMO: El miedo a perderse algo y su impacto en la neurodivergencia

El término FOMO, acrónimo de "Fear of Missing Out" o "miedo a perderse algo" en español, ha cobrado una relevancia innegable en nuestra sociedad actual. Este fenómeno psicológico describe la ansiedad que experimentamos al creer que otros están viviendo experiencias más gratificantes o emocionantes que las nuestras. La constante exposición a las vidas aparentemente perfectas que se muestran en redes sociales ha exacerbado este sentimiento, convirtiéndolo en una preocupación real para muchas personas.

¿Cómo se aprovecha el FOMO en marketing?

Las empresas han sido muy conscientes del poder del FOMO y lo han utilizado como una poderosa herramienta de marketing. Algunas de las estrategias más comunes incluyen:

• Limitaciones de tiempo: Crear una sensación de urgencia al ofrecer promociones o productos por tiempo limitado. Esto impulsa a los consumidores a actuar de inmediato sin meditar apropiadamente para evitar perderse una oportunidad.
• Exclusividad: Hacer sentir a los consumidores especiales al ofrecer productos o experiencias limitadas. Esto genera un deseo intenso de pertenecer a un grupo selecto.
• Contenido viral: Crear contenido que se comparta rápidamente en las redes sociales, fomentando la sensación de que todos están hablando de ello y que uno podría quedarse fuera de la conversación.
• Notificaciones constantes: Mantener a los consumidores informados sobre las últimas novedades y promociones a través de notificaciones en nuestros dispositivos o redes sociales.

Impacto negativo del FOMO en la neurodivergencia

Si bien el FOMO puede afectar a cualquier persona, aquellos con neurodivergencias, como el TDAH, el autismo o el síndrome de Asperger, pueden ser particularmente vulnerables. Las personas neurodivergentes pueden experimentar el FOMO de manera más intensa y negativa debido a varias razones:

• Mayor sensibilidad a la recompensa: Las personas neurodivergentes suelen tener una mayor sensibilidad y problemas de autocontrol. Lo que las hace más susceptibles a las estrategias de marketing basadas en la gratificación instantánea.
• Dificultades en la regulación emocional: La ansiedad y la frustración asociadas al FOMO pueden ser más difíciles de manejar para las personas con neurodivergencias. Esto puede causas que la dinámica tóxica que rodea esta estrategia de marketing les acabe sacando de sus rutinas saludales y las desregule. 
• Dificultades en la toma de decisiones: La presión social y la necesidad de tomar decisiones rápidas que genera el FOMO pueden ser especialmente desafiantes para quienes tienen dificultades con la planificación y la organización.
• Mayor tendencia a la comparación social: Las personas neurodivergentes pueden ser más propensas a compararse con los demás, lo que puede exacerbar los sentimientos de inadecuación y el miedo a perderse algo.

¿Cómo combatir el FOMO desde la neurodivergencia?

Si te sientes identificado con el FOMO y crees que te afecta a tus habilidades de control y gestión emocional, existen varias estrategias que puedes implementar para reducir su impacto en tu vida:

• Autoconciencia: Reconocer cuándo se está experimentando FOMO y entender que no es necesario participar en todas las experiencias para tener una vida plena.
• Desconexión Digital: Tomar descansos regulares de las redes sociales y otras fuentes de FOMO puede ayudar a reducir la ansiedad.
• Fomentar la Autoestima: Centrarse en las propias fortalezas y logros en lugar de compararse constantemente con los demás.
• Planificación y Control de Impulsos: Desarrollar habilidades para planificar y tomar decisiones de manera más reflexiva puede ayudar a evitar compras impulsivas y otras acciones precipitadas.

En conclusión, el FOMO es un fenómeno complejo con implicaciones tanto sociales como individuales. Si bien las empresas continúan aprovechando este sentimiento para impulsar las ventas, es importante que cada uno de nosotros sea consciente de sus efectos y tome medidas para proteger nuestra salud mental. Al comprender las causas del FOMO y desarrollar estrategias para combatirlo, podemos vivir vidas más auténticas y satisfactorias.